Hidratação, prevenção de queimaduras de sol e picadas de insetos e cuidados com a alimentação são alguns dos cuidados para evitar problemas no calor.
É fundamental utilizar produtos com fator de proteção solar (FPS), como roupas, chapéus e óculos, além do próprio filtro solar. Crianças menores de 6 meses de idade não devem ficar expostas diretamente ao sol.
Vamos dar as boas-vindas à estação queridinha dos brasileiros. Bem-vindo, verão! Mas também, vamos manter alguns cuidados com a saúde dos nossos pequenos, para evitar alguns problemas comuns dessa época do ano.
Neste post, eu vou abordar questões relativas à alimentação, hidratação, prevenção de queimaduras do sol e outras precauções essenciais em dias muito quentes. O tempo de leitura é bem curtinho, e eu tenho certeza de que irá ajudar você a curtir os próximos meses com sua criança, com mais segurança e tranquilidade.
- Redobre a hidratação
No calor, perdemos mais líquidos corporais e, por isso, há o risco iminente de desidratação. Não corra riscos, tenha sempre a mão uma garrafinha de água pura, limpa e fresca para oferecer às crianças.
- Evite exposição solar intensa
Claro que, para curtir um dia de piscina ou praia, a exposição direta ao sol é inevitável. Por isso, use filtro solar com FPS acima de 60. Aplique pelo menos 30 minutos antes de ir para a rua, reforçando a cada 2 horas e sempre que a criança se molhar. Além disso, invista em roupas de banho com proteção UV, chapéu, óculos escuros com certificação e guarda-sol. Jamais permita que as crianças fiquem diretamente sob o sol na faixa horária entre 10h e 16h. Além disso, bebês de até 6 meses não devem em hipótese alguma ficar expostos ao sol, visto que eles não estão aptos a usar filtro solar.
Atenção! Não economize no protetor solar: escolha um produto recomendado para crianças e aplique sempre uma camada generosa.
- Esteja atento à alimentação das crianças
É normal que as crianças tenham menos fome nos dias quentes, afinal todos comemos menos nessa época do ano. Contudo, não deixe exceder 3 horas de jejum durante o dia. Além disso, opte por refeições leves e mais saudáveis. Evite ao máximo frituras e comida ricas em gordura. Abuse das frutas, legumes e verduras, bem como dos alimentos que contém mais água, como alface, abobrinha, tomate, melancia, cenoura e pepino, por exemplo.
- Use repelentes contra insetos
No calor, os insetos aparecem com maior frequência, sobretudo os mosquitos. Por isso, estamos mais suscetíveis a doenças transmitidas pelas picadas. No Brasil, as mais comuns são a Dengue, Febre Chikungunya e Zika, mas algumas regiões também podem apresentar casos de Febre Amarela e Malária. Em ambientes fechados, principalmente à noite, reforce esse cuidado com inseticidas.
- Mantenha segurança na água
Mesmo que a criança saiba nadar ou já tenha certa idade, jamais deixe-a entrar sozinha no mar e piscina, bem como em rios, cachoeiras ou lagoas. Ensine (e seja exemplo) que a correta profundidade da água não deve ultrapassar o umbigo.
- Tenha atenção às infecções por fungos
Devido ao clima quente e úmido da estação, os fungos se proliferam com mais rapidez. Por isso, recomenda-se não andar descalço, principalmente em locais como clubes, parques aquáticos e praias. Ainda, evite que a criança permaneça muito tempo com a roupa molhada, principalmente as meninas.
Dica BÔNUS!
É fundamental estar sempre com o protocolo vacinal em dia. Por isso, siga o calendário de vacinação e proteja sua criança!
Ainda, quando retornar das férias, dê aquela passadinha na sua Pedi de confiança para uma avaliação geral de saúde e garantir que tudo esteja bem com seus filhos. Toque aqui e já deixe sua consulta agendada.